こころと体を整える呼吸法—、姫路獨協大学が公開講座

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姫路獨協大学

 姫路市上大野にある姫路獨協大学が3月5日10時~11時半、姫路市民会館(同市総社本町)で公開講座「こころと体を整えるリラクセーション―呼吸法を身につける―」を開講する。
 普段は無意識に行っている呼吸だが、社会生活の中でのしかかる不安や緊張といったストレスに加えて、長引くマスク生活が影響し、気付かないうちに浅くなっているという。そこで、同大学看護学部の教員とパーソナルトレーニングにも携わる整体師が、自律神経を整え、ストレス緩和や免疫力アップ、ダイエットにも効果を発揮する正しい呼吸法を実践しながら楽しく伝授しようという講座。
 受講無料。先着20人で、背もたれのない椅子に3分以上座ることができ、椅子に座って体を動かすことができる人が対象。
 2月1日から電話(079-223-9258、平日9時~17時)かFAX(079-285-0352)または同大学ホームページから2月28日までに申し込む。

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